Ruckbildungsgymnastik

Kursdaten  |  Kursorte  |  Preise / Kosten  |  Anmeldung

Ihr Körper musste in Ihrem Leben noch nie eine solche Höchstleistung vollbringen wie in der Schwangerschaft. Alles hat sich gedeht damit sich Ihr Baby in Ihrem Bauch gesund entwickeln konnte.

Sobald das Baby geboren wurde findet bereits der körpereigene Rückbildungsprozess statt. (Durch Hormone gesteuert.)

Das Rückbildungsturnen bezieht sich auf alle stark beanspruchten Muskelgruppen und Körperpartien. (Beckenboden, Bauch und Rücken)

Kursinhalt:

- Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur (Spätfolgen: Harninkontinenz, Senkung der inneren Organe, Haltungsprobleme und Rückenschmerzen)

- Bauchmuskeln

- Rücken und Schultermuskulatur

- Koordination

- Haltung, Gleichgewicht und Stabilität

- Entspannung

Frühestens in der 6.Woche nach der Geburt (Kaiserschnitt 10.Woche) darf man mit dem Rückbildungsturnen beginnen.