Schwangerschaftsgymnastik

Der Kurs richtet sich an alle schwangeren Frauen, die sich auch in der Schwangerschaft gerne sportlich betätigen bzw. gerade jetzt in der Schwangerschaft beginnen wollen Sport zu treiben.

Die Kursinhalte: Aquajogging und Wassergymnastik mit gezielten Atem- und                              Entspannungsübungen

- fördert die Gesundheit von Mutter und Kind

- stärkt die Schwangere körperlich und psychisch mit Blick auf die Geburt

- kann dem entstehen von Schwangerschaftsbeschwerden wie Krampfadern, Ödeme, Rückenschmerzen, Schlafstörungen entgegen wirken oder bereits vorhandene Beschwerden lindern.

Beim Kurs "Wassergymnastik für Schwangere" handelt es sich nicht um einen klassischen Geburtsvorbereitungskurs und kann diesen auch nicht ersetzen, lediglich ergänzen.

Im 33- 35Grad warmen Wasser bewegen Sie sich im selben Element, wie ihr ungeborenes Baby. Die tragende Kraft des Wassers entlastet Ihre Gelänke und hilft Ihnen die Atmung zu vertiefen, so dass der Körper mehr Sauerstoff aufnehmen kann und somit Mutter und Kind besser mit Sauerstoff versorgt werden.

Die Teilnahme ist bei normalem Schwangerschaftverlauf ab der 14. "SSW" Schwangerschaftswoche bis kurz vor der Entbindung möglich.

Bei Schwangerschaftsrisiken muss die Teilnahme in einem persönlichen Gespräch geklärt werden.

Schwimmkenntnisse sind nicht erforderlich, da die Übungen im Flachwasser, d.h 1.25m tiefen Wasser durchgeführt werden.